每周慢跑1小時能夠延年益壽 平均壽命可增6年 – 365bet银行验证_如何安装365bet_wwwbet36365.娱乐场

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丹麥一項心血管長期研究結果顯示,慢跑能夠延年益壽,每周慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。

這項“哥本哈根市心髒研究”始於1976年,19329人參與研究,年齡從20歲至79歲。

研究人員檢查參與者的膽固醇、血壓、血糖水平和身高體重指數(BMI),詢問他們的吸煙飲酒習慣、教育背景、收入水平等情況。

研究人員發現,1116名男性和762名女性經常慢跑。

研究人員詢問他們每周跑步時間和速度,分為慢速、中速和快速。

超過35年時間裡,122名慢跑者和10158名不跑步者去世。

哥本哈根市心髒研究首席心血管專家彼得·斯科諾勒在愛爾蘭都柏林舉行的“歐洲預防2012”會議上公布結果稱,上述長期研究顯示,慢跑使致命風險降低44%。

從壽命角度而言,益處體現在男性慢跑者比不跑者平均壽命長6。